🤷🏻

昨夜から急に体調が不穏な感じになった。

なんか、なんか気持ち悪い。

体の力も出ない。食欲も出ない。

朝は頑張って犬の散歩に行ったけど、帰宅後急に胃腸が気持ち悪くなってほとんど動けないまま。

寝ていることしかできず、悔しい。

久しぶりにかなり辛いな、と思った。

 

私は子供の頃から、こういう体調が不穏な時に胸のあたりがキリキリ痛んで苦しくなる時がある。

多分肋間神経痛と言われているやつだと思うけど、息ができなくなるくらい痛いからできるだけ遭遇したくない。

 

今回の不調について

原因がよくわからないのでどうしようもないけど、

クリニックの先生が「鬱が治るまでには何回か症状の波がある」とパンフレットを指差しながら教えてくれたのを思い出した。

だから、調子が悪くなっても落ち込みすぎず、こんなもんだから大丈夫、と客観的に自分を見れたらよいと思う。

 

明日はクリニック。最低限、行けるように頑張らねば〜

さよならアドラー

フリマアプリで大事にしていた本が売れた。

f:id:mizu_sukisugi:20210826025318j:image

 

大学の本屋さんで、キラキラの表紙に惹かれてワクワクしながら購入したのを覚えている。

学生には高かったけど、嬉しかった。

 

まさかこの後、加入したゼミの先生からアドラーを勧められることになるとは思わなかった。たまたまだけど、先に本を持っていたので得意げな気持ちになったのを覚えている。

 

アドラーの言葉にはたくさん救われてきた。

いや、救われたというよりかは、鼓舞されてきた、というほうが正しいかも。

けど同時に、アドラー心理学は心にまだエネルギーがある人向けかな、とも思う。

(たとえば、アドラーはトラウマ体験を明確に否定していて、感情はその人自身がなんらかの目的のために選んだものだと考える。この考え方は『目的論』と呼ばれているらしい。

たとえば、「不安だから、外に出られない」と誰かが思っている場合、「外に出たくないから、不安という感情をつくり出している」と考える。)

この考え方は、心にダメージを負った人には辛い部分があるかもしれない。

 

今回、手持ちの本を減らしたいし、働けなくてお金がないし、どちらにせよ今の私が読み返すのは辛いよな〜と思ったので、思い切って手放すことにした。

私が持っていたアドラー心理学の本の最後の一冊。

 

またアドラーの本が読めるくらい元気になりたいな。

市役所に行ってきた

いろいろあってうつ病になり、仕事を辞めてもうすぐ2ヶ月。

毎日出来る限りの家事をしつつ、愛する魚の皆様を眺めて暮らしているので全然ストレスがない。すでに心の状態はそこそこ良くなってきた気がする。

なのに、体の調子がよくならない…。

このままじゃ路頭に迷ってしまう!

 

あまりに不安なので、体調不良で働けそうにない場合に利用できそうな制度について調べはじめた。

そしたら今まで知らなかったことがたくさん。

調べるって大事だなと思う。そしてインターネットは便利❕

 

そしておととい、先の生活が不安なので、重い腰を上げて市役所に相談に行ってきた。

 

毎日たくさんの人が訪れる市役所だし、最近は非正規の職員さんも少なくない。

だから、「最低限の情報だけ伝えますのであとは自分で調べてください〜」というスタンスなのかと思いきや、職員さんが親身になって相談に乗ってくださってとてもありがたかった。

 

私は今まで市役所に対して"お役所仕事"(=官僚主義的で融通が効きにくそうなイメージ)とか、"事務的で冷たい"イメージを持っていた。

福祉に関する制度について相談したからかな?職員さん自身があたたかな方だったというのもあるんだろう。

また相談したいな、と思える対応をしていただいたことに感謝。

 

自分で調べられることはなるべく調べたうえで、行政サービスを積極的に頼っていこう、と思えるようになれた1日でした。

 

きっかけ

先日、うつ病という診断が下りた。

子供の頃から離人症といわれる症状(現実感がなく、目の前の風景が映像のように見える。頭に常にフィルターがかかった感じ。常にボーッとしてしまう)に悩まされていたことと、体調不良(胃腸の機能低下と自律神経の不調)が長引いているということからも、治るのに時間がかかるかもしれないみたい。

 

でも、今なんとなく、うつになったのも悪くないかもしれないなんて思っている。

(今が夜で好きな音楽を聴いているからかもしれん。いつも夜中に少し元気になる)

 

やりたいこともできないし、無気力だし、ずっと体がだるい。可能なら最初から心身共に健康でいたかった。

だけどもしうつ病の治療をきっかけに自分に合う薬が見つかったら、これまでずっとしんどいまま常にギリギリだった人生に光が差し込むかも!なんて期待してる。

 

先週から新しく飲みはじめたSNRIという薬は、抑うつに加え、活力の低下や疲労感にも効くらしい。私がずっと悩んできたことの1つなので、薬を試すことができてとても嬉しい。

先生も優しくて素敵な方。同性でなんでも話しやすくクリニックに行くことが苦にならない。

 

わが人生がいい方向に向かいますように〜。

f:id:mizu_sukisugi:20210719041204j:image

適応障害、うつ

父のすすめで心療内科に行ってきた。

 

【印象に残ったこと】

適応障害によるうつです、とのことだった。

鬱の状態を測定する尺度によってかなり高い数値が出ているらしい。

まさか自分が…と驚いたと同時に、まあ、普通毎日のように死にたくならんわな、と思った。

 

・仕事の状況に加えて、家族との関係、子供時代のことについていろいろ聞かれた。やはり大事なのか。

 

・先生がこれまで生きてきたことがすごい。私が子供時代に体験したことは想像のできないことだと褒めて(?)くれた。

体調不良に対する親の無理解に加えて、

特にみんなの前で何度も暴力を振るわれ見せしめにされるというのは子供にとってかなり厳しい経験らしい。

おそらく、複雑性PTSDだろうとのこと。

トラウマ体験に関するパンフレットをもらった。

 

 

 

職場の先輩によると、健康な人でも体調を崩してしまい、正社員もパートも何人も辞めていったとのこと。

そういう厳しい環境の中で、私の子供時代からの経験もあり、自分を守る殻が薄くなっていたこともダメージが大きくなったことに関係があるかもしれない、とのことだったと思う。

 

ひとまず1ヶ月ほど自宅療養することになったが、休めることに関して全然嬉しくない。

吐き気もひどいし体も重いので、願わくばこの苦しみを取り除いてから休ませてくれ〜の気持ち。いや、本当は適度に働きたい。

新社会人1週目を終えた感想

個人事務所で一般事務の仕事をスタートし、1週目を終えた感想。

 

・ほぼ常に緊張。覚えること、分からないことが多すぎ、混乱している。

私はとても緊張に弱いので、アレ?という見落としやミスをするが、大体は2度3度のチェックをすることでカバー可能かも。

 

・2日目にお茶の葉っぱに指を刺され、地味に痛かった。

 

・残業が基本的にないため、初日から寄り道をして帰宅。繁華街のど真ん中に職場があるため、近くにいろんなお店がある。

初日からフォーを食べたり、マックでテイクアウトをしたり、回転寿司を食べたりした。

ただ疲れているのか、帰宅したらすぐ寝てしまうことが多い。

 

・仕事自体はけっこう楽しい。

時間が過ぎるのがとても早い。向いているということか?

(高校時代に作業検査・性格検査による職業適性検査を受けた際、事務職が1番と出たことがある。当時は意外だったのでかなり驚いたが、今ならその理由が分かるかもしれない)

 

・朝が苦手なほうだし、お腹の調子もまずまずなので毎朝起きて仕事に行くのは億劫だが、家から出て朝日を浴びると「やってやるわよ」という気持ちになるのが不思議だった。

 

・先輩がやさしい。職場は私含めて4人しかおらず、同期や同年代の人はいない。

(コロナのため)昼休みも別々にとるので仕事のこと以外の話をしたことがないが、優しい先輩がいる日は孤独を感じることはない。

くだらないミスをしないよう、たくさん質問をさせてもらっているが、こころよく答えてもらえる。

本当はもっとたくさん聞きたいことがあるけど、1年の中でも異常なほど忙しい時期(らしい)に入社したため聞きにくい。ひとまず目の前の仕事をこなせるようにしている。

 

・職場の鍵開け&朝掃除を任され驚いた。私が悪い奴だったらどうするんだ〜なんて。なので私が朝寝坊したら大変なことになります。当分一人暮らしは怖くて無理かもしれないな。

 

・仕事場に大先生がおり、おじいちゃん先生が激務にイライラしていることがたびたびあるので、少しこわい。早く繁忙期が終わってほしい…

 

明日からまた仕事。本当は学生時代に戻りたいけど、大好きな電卓をたたく仕事があるので嬉しいぞ〜。

ひとまず大きなミスをしないように頑張る。

難儀

こんばんは。

はてなブログのアプリを開こうとして、英辞郎のアプリを開いてしまいました、はなちゃまるです。

最近英語の勉強をまったくしていません。

 

今日、久しぶりに下痢をしました。

ノーマル下痢なら一時的な腹痛で済むと思うんだけど、私の下痢は便秘を伴うことが少なくありません。

下痢に便秘を伴うと大変なことになります。

凄まじい腹痛に襲われているのに原因物質を外に出せない→とてつもない痛みが長引く。

ゆえに、長期戦になります。

 

今回は吐き気も強かったから、もしかしたら軽い胃腸炎を起こしたのかも。

でも原因が分からない。心当たりもない。

今もお腹が不穏な感じに鳴ってるーーーー

気を抜いたらあっというまに漏らしそう。

とりあえず今日と明日はゆっくり休もうと思います。

 

便秘と下痢を併発した時の対処法が知りたいな。下痢止めを飲むべきか、下剤を飲むべきか分からん!

多分下痢止めを飲んだら、余計便秘になって大変なことになる。

でも下剤は飲みたくない!

下剤こわいよーーーーーー